Сергей Губанов писал(а):
Я думал, что глюкоза не в мозгу, а в крови и утром глюкозы минимальное количество (всю ночь не ел).
Глюкоза -- главный источник энергии где угодно в организме.
А в мозге -- единственный.
Попадает в спинномозговой ликвор из крови через гематоэнцефалический барьер в т.наз. сосудистых сплетениях.
Для электрической стрельбы нейронов ее нужно немеряно. Чем более дальние ассоциации (т.е. прострелить через наибольшее количество промежуточных инстанций), тем критичней насыщенность глюкозой.
Как раз утром мозг отдохнувший и насыщенный глюкозой под завязку.
Еда -- не единственный источник глюкозы, тем более что для мозга организм готов на всё.
Сам люблю вечером засидеться.
Но по опыту всякой вычислительной и прочей точной деятельности (где всё очень хорошо меряется количеством ошибок) знаю, что несмотря даже на предельную сонливость с утра ошибок -- если, конечно, число полных циклов сна ночью набрано достаточное -- будет на порядок меньше, чем вечером -- как бы вечером ни был возбужден. При том (и несмотря на то), что 17-18 часов пополудни -- т.наз. время олимпийских рекордов, т.е. организм вроде ощущает себя очень бодро и мощно. Но это мощь физическая, а не интеллектуальная.
Поэтому когда длинная серьезная работа, то стараюсь включить четкий режим с ранним отходом ко сну и ранним вставанием, чтобы поработать 6/7-12. А после обеда какое-нибудь полезное перекладывание бумажек поделать.
Просто опыт.
К сожалению, такой режим в России трудно себе устроить, даже если на работу являться не обязательно.
Если по китайскому обычаю после обеда давануть полный полуторачасовой цикл сна (я в таком режиме пожил полгода когда-то в Китае), то действительно встаешь как огурчик, как будто утром выспавшись. У них обеденный перерыв с 12 до 14, и всё при этом закрывается -- библиотеки, компьютерные классы ... закрывают и всех выгоняют есть и спать. Красота!
Алкоголь, кстати, даже в малых дозах нарушает циклы сна и с утра характерной свежести уже не будет. Для меня это -- главный антиалкогольный аргумент.
-----
ПыСы. Впрочем, не только глюкоза нужна мозгу для электрической "пальбы". Но ведь глюкоза у нас с самого начала немножко метафора. Практически все аргументы сохраняют смысл в любом случае.