Правильное чтение по Бейтсу и его реализация
в современных условиях
На днях перечитал скачанную из библиотеки Мошкова книгу
"Уильям Г. Бейтс. Улучшение зрения без очков" (авторы
объединили в ней основные положения теории У. Бейтса,
взятые из его книги "Лечение плохого зрения без помощи
очков", с цитатами из работ его последователей), в том
числе и главу 5 "Тренировка зрения в ходе дня", пункт
"Чтение", на отрывке из которого я остановлюсь более
подробно.
Сначала немного общей теории.
"Бэйтсом было установлено, что причиной нарушения
зрения является усилие увидеть, разглядеть что-либо вне
зависимости от того, на каком расстоянии находится
объект зрения. ...
Всякий раз, когда глаз старается увидеть, он тотчас
теряет нормальное зрение. Человек может смотреть на
звезды, имея нормальное зрение, но если он постарается
сосчитать их в каком-нибудь отдельном созвездии, он, по
всей видимости, станет миопиком, поскольку такая
попытка обычно приводит к усилию увидеть ...
Исходя из всего сказанного, очевидно, что целью лечения
должно быть снятие напряжения, безусильное видение."
Краткое изложение действий по снятию напряжения всего
организма в целом и глаз в частности:
необходимо проводить упражнения на снятие физического и
психического напряжения, надо чаще давать отдых своим
глазам, время от времени сидеть с закрытыми глазами, чаще
моргать, при чтении стараться время от времени переводить
взгляд на дальние предметы ...
Впрочем, и официальная офтальмология дает похожие советы
для снятия напряжения глаз.
А теперь обещанный отрывок из главы 5.
"Важным при чтении является движение взгляда не по
самим буквам, а по белым полоскам, разделяющим строки.
Эти полоски называются БЕЛЫМИ СТРОКАМИ. Движение
взгляда по белой строке позволяет избежать ненужного
напряжения зрения, появляющегося при попытке
разглядеть буквы. Ее использование при чтении
способствует излечению пресбиопии (старческого зрения),
гиперметропии (дальнозоркости), астигматизма, многих
случаев миопии (близорукости) и других неприятностей с
глазами. Многим пожилым людям, только-только приступающим
к чтению мелкого шрифта, бывает трудно справиться с ним.
Таким пациентам рекомендуется на первых порах перемещать
свой взгляд по белым строкам. Это позволит их глазам
расслабиться. Тогда легче станет и разглядеть мелкий
шрифт.
Прочному усвоению принципов использования белой
строки для улучшения зрения поможет выполнение ряда
упражнений. Вот одно из упражнений, рекомендуемых
Р.С.Агарвалом [8, р.117-118]. (Аналогичные упражнения
описаны и М.Д.Корбетт в своей работе [47]).
УПРАЖНЕНИЕ N 96
Во время чтения представляйте в верхней части белой
строки тоненькую белую полоску непосредственно под
строкой букв на проверочной таблице или под строкой
мелкого шрифта. Эта полоска - всего лишь плод вашего
воображения, в действительности ее нет.
Представление белой линии должно осуществляться
правильным образом. Неправильный путь - это
представление белой линии и черных букв в одно и то же
время. Это приводит к напряжению, которое всегда
размывает изображения черных букв и мешает мысленному
представлению белой строки.
Если пациент испытывает затруднения в представлении
тонкой белой полоски, то ему целесообразно представлять
ее только под отдельными словами или группами слов,
которые ему известны. Тогда часто удается не только
представить белую строку, но и расширить ее до границ
страницы. Как только это будет достигнуто, зрение
улучшится. Тогда процесс чтения пойдет быстро, легко и
без каких-либо усилий. Но попытка фиксировать свой взгляд
на черных буквах и пытаться их прочитать - это ошибочный
путь. Очень немногие осознают это. При таком способе
чтения неизбежны ошибки в чтении, в глазах появляются
неприятные ощущения, а зрение ухудшается."
Чтобы не заставлять людей с плохим зрительным воображением
представлять под строкой текста воображаемую белую линию,
можно воспользоваться функцией подчеркивания текста в
современных текстовых редакторах, которая позволяет
подчеркивать нужные фрагменты текста или даже весь текст
в документе.
Один и тот же текст без подчеркивания и с подчеркиванием:
Вложение:
tekst.PNG [ 30.17 КБ | Просмотров: 4471 ]
Подчеркнутый текст в программе СДЧ v.0.73, выложенной в
теме "Просмотр текста и исходников горизонтальной
прокруткой"
Вложение:
bejts.PNG [ 480.13 КБ | Просмотров: 4472 ]